四十岁后性生活怎么调整

男性在四十岁以后激素分泌的变化，引起性欲的睾丸激素减少，性兴趣、性欲和性交次数随睾丸激素的减少而降低。并且对对阴茎的供血量减少，他们的“勃起”已不如以前那么坚挺。同样女性在四十岁以后，是雌激素分泌减少，妇女的阴道组织变得较薄、较干，不如原来润滑。这些变化都会影响规整性活，但是通过下面的技巧让这些变化不影响你们的性福生活。

辅以动作

年轻的时候，大部分男性看到妻子脱衣服就自然勃起。但四十岁以后，光靠视觉刺激就不够了，他们还需要妻子的亲吻和温存才能进人性兴奋。据此，婚姻和性学专家认为如果中年男友在准备阶段把注意力从“所看”转到“所做”--即更重视触觉刺激（如偎依、接吻、摩擦、触摸敏感部位），性生活就能够显著改善。

协调节奏

二十多岁的男子在性交开临后2-5分钟即达到性高潮；而他妻子可能需要20分钟以上才达到顶点。随着男子进入中年性节奏由快变慢，由于阴茎供血速度减缓和肌肉弹性降低，四十多岁至五十多岁的男子需要更多的间才能达到性高潮，并且强度也大不如以前，这样一来，丈夫的性节奏与妻子的就会比较接近，他就可像她一样去慢慢品味性交带来的各种快感。对女方来说由于丈夫与她“同步”，她的反应无疑也会更加热烈。可见，四十岁以后男子由于更关注妻子的性快乐，同时也增加了自己的性快乐。

以质补量

随着做爱频率的下降，配偶们需要认识到：每次性交都是珍贵的，应该成为双右积极参与和充分享目的时间。因此关系牢固的夫妻总是较少强调频率而更重视质量，朱丝曼说：“四十多岁的人会对这一次或那一次做爱记忆犹新、回味不尽，而年轻夫妇们总是一片模糊：“当做爱不再是家常便饭时，每一次对你显然变得至为重要。”

平衡翘翘板

一名男子回忆：结婚初期，做爱都是他采取主动；但20年后的现在，妻子也常常当“发起人”了。这是因为激素分泌的不同变化使双方的性冲动趋于平衡。我们知道男、女体内都分泌睾丸激素和雌激素，随着进入中年，男方睾丸激素分泌减少，雌激素所占比例增大，使他更愿意“追随”而不是“发起”，对妻子“领导”做爱求之不得。反之女方雌激素分泌减少、睾丸激素所占的比例增大，因而她在性交中表现得更主动自信。

最后，四十岁以后的规整性生活只要通过一些适当的调整，快乐往往可能超过以往任何时候，甚至更老的时候也仍然完美完充实。