第一次爱爱到底要怎么做？

首先需要了解的是，性并不羞耻，从根本上来说我们都是有性欲的人，想要和伴侣有亲密行为是十分正常的事情。大学里每年都会有新生入学，而在亲密关系中也同样时刻都有新手上车，虽然很多人会通过提前观看各类小电影学习相关技巧，但成人片中的画面大多是为了商业价值而刻意呈现出来的效果，参考意义不大，那么第一次爱爱到底要怎么做？

一、女生部分

1、心理认知

女生需要确认的是你的身心都能接受即将发生的性行为。很多女生的第一次都是在懵懵懂懂中发生的，导致后来很长一段时间里对于性的认知都是负面、抵触的。只要你的内心有一丝抗拒，那么你随时都能拒绝喊停。不要被对方的“爱我就要给我”类似情感绑架洗脑，你的身体属于你自己，它无需当做维系感情的筹码，只有你自己能自主决定何时全身心享受欢愉。

发生性行为与否并不能衡量一段感情的好坏，同时也不会改善一段已经变坏的感情。不要试图用身体捆绑住对方，爱人先爱己！

不要把性行为当成可谈论的社交通行证。除了男生间会把自己的性经历当做各种谈资，有的女生也会把性经历当成彰显个人魅力或者已成年的标志。在进行社交活动之前，首先你是独立的个体，不要盲从于任何行为。生殖系统是人类发育最迟的系统，年龄太小的女生，生殖系统还没有发育成熟，如果此时就发生性行为，很容易对生殖系统造成伤害。且过早的发生性行为，宫颈自我保护机制还没有成熟，更容易被HPV病毒感染。研究已经证实，宫颈癌的发病与性生活过早、多个性伴侣等因素有关。相对的，即使二三十岁没有过性经历也不用觉得自己是异类，sex的本质是享受愉悦，你遵从对的时间对的人才能do，那么它何时发生都不会晚！

2、生理认知

很多女性朋友以为sex一定是无比愉悦的，发生“第一次”后，觉得也“不过如此”。这种理想与现实的落差可能源于她不清楚自己的敏感带，即使每天洗澡我们都会面对自己的身体，但大部分人并不熟悉它，出于害羞，也很少有女生会仔细观察和抚摸自己的身体。第一次sex前，女生可以先由头到脚探索自己的身体，除了习惯被抚摸的感觉，找出令自己舒服的敏感带（每个人的敏感带都不一样），也能在床上引领对方给自己一场欢愉的sex。

美从来不是单一形态的。许多女生都不满意自己的身材，比如胸部不够丰满，腰不够细，腿不够长，害怕在另一半面前袒露自己。可以在镜子前先观察自己的身体，接受、学着喜欢自己的身体，才能不为坦诚相见时感到局促不安。

先了解自己的阴部结构

除了用过卫生棉条或情趣玩具的女生，部分女生在第一次sex前几乎没有试过让其他东西进入阴道，因此第一次时，女生难免会很紧张，阴道肌肉有可能会因此过于紧绷，而严重的更可能会导致“阴道痉挛”，令女生在发生性行为时感到极度疼痛。要减低紧张感，除了靠和另一半的前戏，女生也可以先让自己的阴道习惯异物感，比如在做好手部清洁指甲剪短后试着放入一根手指感受yin道的收缩性，慢慢适应后可以放入两根手指。yin道肌肉紧绷和心理因素有关，女生觉得自己的yin道很窄，潜意识害怕有东西进入yin道。其实女生的yin道弹性很大，而且yin道的松紧度和爱爱次数无关，没有过性行为的女生yin道不一定就很窄，只要心情放松，阴道内壁也会变松。第一次sex前，先了解自己的yin部结构，分清楚yin道入口和尿道口的位置，有助于引导对方进入，并且有可能经历一场“无痛”sex！

第一次不一定会有高潮

很多女生第一次开始前会把sex想象的十分美好愉悦，但是大部分人因为初次缺乏经验再加上两人身体默契度不高，且女生高潮并没有男性那样直观可控，因此女生第一次大多不会有高潮出现。相对于追求高潮，第一次更需注重的是舒适度。

第一次为什么会痛

首先，处女膜并不是一张完整的膜，它是覆于阴道口的一层较薄的黏膜皱襞，内含结缔组织、血管及神经末梢。每个女性的处女膜形状都不同，多在中央有一个孔，圆形或者新月形，少数呈筛状或伞状，能够令经血从阴道流出。孔的大小变异很大，小至不能通过一指，大至可容两指。处女膜上面神经末梢并不丰富，处女膜破裂本身不会引起十分明显的疼痛。但是从古至今人们都会有一个心理预设，即女性第一次一定会很痛，因此女性才会把yin道被首次撑开的胀满的感觉和阴道粘膜被摩擦的感觉定义为痛觉。自然状态下，yin道前后壁贴合的很好。当yin道第一次被异物插入的时候，阴道粘膜受到前所未有的新鲜刺激，我们的大脑必须对这个新的触觉给予认知，如果我们把这种新感觉认知为触觉、被撑起来的感觉、胀满的感觉，就不会令我们产生恐惧的情绪反应；如果我们的头脑中有一个预设，即第一次必痛，那么这种新感觉就会自然而然的被认知为痛觉，从而令我们恐惧害怕。但是，yin道紧张以及yin道干涩是造成女性第一次疼痛的主要原因。

女生不需要像小电影中那样刻意大喊大叫

相较于大喊大叫耗费体力，女生的正常呻吟声更能烘托气氛，因为你的大喊大叫或许会令对方忐忑到止步不前，适时的沟通比刻意的大喊大叫更能推进第一次的顺利进行。

第一次见到对方的DD，需要做些什么

女生第一次看到男生的DD可能会觉得“奇怪”、“不好意思”、“害怕”等。可以试着摸摸它，感受它的触感和温度，给对方一些鼓励！

事前需要准备些什么

带好可换洗的内衣裤，干净毛巾，身体乳（作为前戏中的道具，互相涂抹身体乳可以很好的缓解两人的紧张情绪，增加情欲氛围）。想要事前事后都保持好状态，可以带上轻便的护肤品和化妆品。