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湿气形成原因用怎么彻底去湿气?

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关于湿气,我真的太有发言权了,因为以前我就是一个妥妥的寒湿体质,特别是高中,大学那会,头发油,脸油,满脸痘痘,关于如何祛湿,我有许多经验。那先说一说湿气给我的感受是怎么样的。

1、头发油

我头发只要一天没洗,别人看着就好像四五天没洗一样。然后感觉别人总盯着你头发看,非常影响形象!之前我真的太羡慕那些可以好几天洗一次头的了,因为每天洗头发真的很烦啊。关键是,头发油,吹头发的时间感觉都要更长!!

2、脸油,容易长痘痘。

记得以前我一个男童鞋,经常开玩笑说我的脸可以照镜子,我真的是哭笑不得,关键他还是我当时的暗恋对象,哭唧唧。而且那时候还长了好多的痘痘,导致现在都还有一些痘疤。

3、腰粗,肚子大

其实我不算很胖的人,但是自己总感觉穿衣服不好看,特别是像裙子这种。可能就是因为腰太粗,肚子上太多肉肉了。

4、经常感觉困倦,乏力,懒懒的

这种感觉就真的好像被湿气困住了一样。对我我自己,湿气给我的感受主要这几点。也有的湿气重的人会大便不成形,脱发等等症状。

5、舌苔比较厚腻

湿气重的人舌苔会比较厚腻,舌头有齿痕,舌体胖大等等。如果是寒湿,舌苔会偏白,而湿热,舌苔偏黄。并且寒湿的人,舌质偏白,湿热的人,舌质偏红。

湿气分寒湿,湿热,如果没有及时祛除,也有可能转化为痰湿。我之前就是属于寒湿体质,很多人祛湿会用红豆薏米,但是薏米偏寒性的,比较适合湿热体质,像我这种寒湿的人呢就不适合。这里强调下,祛湿和健脾是不分家的。因为脾主运化,如果脾虚,那么运化能力差,不能将体内的废水排出,那么湿气自然就产生了。所以平时一定要注重养护好我们的脾胃。那湿气形成的原因有哪些?

1、饮食不节制

很多人爱吃冷饮,冰激凌。夏天总是吃冰箱里刚拿出来的水果,食物。久而久之,寒湿就来了。

2、生活习惯不好

其实湿气存在我们生活的方方面面,夏天吹空调,洗头发不及时吹干,甚至是湿着头发就去睡觉等等。

3、由于天气原因

这一点,在南方的朋友可能会比较感同身受。南方在梅雨季节的时候,整日整夜的下雨,到处都湿哒哒的,这个时候也是比较容易沾染湿气的。

夏季是祛湿的最好时候,因为夏季排汗比较多,排汗其实也就是祛湿的一种方式。所以大家夏季的时候,千万不要整天待在空调房里,适当的出汗是很有必要的。那针对祛湿,下面给大家介绍几个祛湿的方法。

一、运动

夏天大家一定要动起来,所谓动则升阳。运动是帮助我们出汗排湿的好方法。

二、泡脚

很多人喜欢冬天泡脚,夏天太热不愿意泡。或者有的人夏天泡脚的时候也是对着风扇,不然就是待在空调房里。这样其实泡脚就没有什么意义了。夏天泡脚其实就是为了让我们的身体出汗,排湿。另外大家在泡脚的时候可以加点花椒,生姜,这样效果会更好。

三、喝茶

这个茶不是我们平时说的红茶绿茶,我推荐大家在夏天的时候可以自制一些茶饮。这里给大家几款我平时喝的,有需要的朋友可以试着做一做,坚持喝一段时间。

1、陈皮,生姜片各2-4片,莲子,茯苓各10g,几种食材直接煮水喝

陈皮 

2、茯苓,山药,枸杞,莲子,大枣,陈皮,赤小豆各10g煮水喝。

薏米,赤小豆 

3、薏米20g,赤小豆30g煮水喝。(更适合湿热体质)

4、陈皮10g,茯苓10g,薏米20g,赤小豆30g(更适合湿热体质)

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